Zo verbreek jij die ongezonde relatie - Psycholoog Najla
,

Zo verbreek jij die (ongezonde) relatie!

Veel mensen vinden het super lastig om een relatie te verbreken. Hierdoor blijven ze soms jarenlang in een ongezonde relatie hangen of blijven ze terug gaan naar de ex die eigenlijk niet goed voor ze is. Vandaag geef ik je vijf tips waarmee jij voor eens en voor altijd een punt achter die relatie zet […]

,

Val jij telkens op de verkeerde types? + win-actie

Herken jij jezelf hierin? Keer op keer ga je een relatie aan maar het lijkt maar niet te werken. Val jij maar niet op types die stabiel en gezond voor jou zijn? Denk jij dat een gezonde relatie misschien niet voor jou is weggelegd? Vandaag ga ik je uitleggen hoe het komt dat jij telkens […]

,

Zo ontwikkel jij een positief zelfbeeld!

‘Je ziet er niet uit met die dikke kop!’ ‘Heb je weer dat pak koekjes weg gewerkt? Je bent walgelijk!’ ‘Stomme trut! Nu heb je alweer te veel gegeten!’ ‘Je bent een vet varken!’ Dit zijn heftige uitspraken, niet? Als jij iemand dit tegen een ander zou horen zeggen dan had je dit vast niet […]

,

Zwangerschap – Bevalling – Ouderschap

Samen met mamavlogger Simone van het YouTube kanaal Papa is de Liefste en de blog PapaisdeLiefste nam ik deze leuke video op over zwangerschappen, babies en bevallingen. Simone is getrouwd met Thijs, mama van Mirthe en zwanger van haar tweede kindje. In deze video deelt Simone haar persoonlijke ervaringen en ik feitjes vanuit de wetenschap. https://youtu.be/c0xgJN_fF34  

,

Weg met stress!

Iedereen heeft wel eens last van stress. In veel gevallen is stress nuttig. Stress kun je zien als een alarmsignaal van je lichaam. Het zorgt ervoor dat je scherp bent en klaar om in actie te komen in situaties waar dit nodig is. Wanneer je kortdurend last hebt van stress is dit geen probleem. Wanneer […]

,

Ben jij telefoonverslaafd?

Voor LINDA.tv werkte ik mee aan de serie OFFLINE. Hier deden vijf mensen die gekluisterd waren aan hun telefoon een weekend een digital detox in een vakantiepark om even helemaal te resetten. Ben jij aan je telefoon gekluisterd? Wil jij je telefoon wat vaker weg leggen? Het is helemaal niet zo gek dat jij het maar […]

,

ADHD – Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit

ADHD staat voor Attention- Deficit/Hyperactivity disorder. Dit betekent in het Nederlands dat er een aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit is. Er zijn een aantal symptomen waar je last van moet hebben sinds je kind bent voor je diagnose krijgt. Dit zijn: Concentratietekort / aandachtsproblemen. Hierbij kun je denken aan snel afgeleid zijn, weinig overzicht en moeite met […]

, ,

Psycholoog Najla in de media: NOS op 3 – Mashup

Afgelopen weekend publiceerde Bibi Breijman een video op YouTube waarin ze vertelt dat het niet meer gaat met haar – ze heeft een burn-out. Dat maakte veel los in de reacties. Ze is ook niet de enige: steeds vaker is het “allemaal even teveel” voor YouTubers. Iris van Mashup kwam langs op mijn werk om te […]

Psycholoog Najla bestaat 1 jaar
,

Psycholoog Najla bestaat 1 jaar! Q&A

Psycholoog Najla bestaat 1 jaar! Om dit te vieren beantwoorde ik jullie meest gestelde vragen in een Q&A! Dit waren de vragen: Loubna: Wat is je afkomst? Kleine Psycholoog: Heb je zelf een stoornis of welke stoornis zou het dichtste bij je passen? Jan: Hoe leef je je in als behandelaar, wanneer je zelf niet […]

winterdip 2017
,

Vijf tips waarmee je winterdip verdwijnt als sneeuw voor de zon!

Herken jij dat gevoel? De herfst begint en je voelt je moe, minder vrolijk en je hebt eigenlijk nergens zin in? Wetenschappers Partonen en Pandi-Pemural schrijven in 2010 in hun boek over winterdepressies dat 85 van de 100 mensen zich het beste voelen in de winter, 40 van de 100 mensen last heeft van een […]

Psycholoog Najla legt uit hoe je erachter kan komen of iemand verliefd op je is.
,

Vindt hij/zij jou ook leuk? Doe de test!

Soms is het zo verwarrend. Jij vindt iemand leuk maar je krijgt er maar geen hoogte van of die persoon jou ook leuk vindt. Gelukkig was daar onderzoeker Fisher die samen met haar collega’s in 2002 uitgebreid psychofysiologisch onderzoek heeft gedaan naar hoe je er achter komt of iemand wel of niet verliefd op je […]

,

Paniekaanval

  Je lichaam wordt door angst gealarmeerd bij gevaarlijke situaties of om in actie te komen. In de oertijd was dit belangrijk om te overleven. In gevaarlijke situaties was het verstandig om te vluchten, te vechten of te verstijven om jezelf in veiligheid te brengen. De reactie van je lichaam alarmeert je lichaam en zorgt […]

Het AD - Smartphone verlaving
,

Psycholoog Najla in de Media: AD – Verslaafd aan je smartphone

We horen steeds vaker over het fenomeen smartphoneverslaving. Het AD interviewde mij over dit fenomeen en samen stelden we tips op waarmee jij je telefoon vaker en makkelijker weg kunt leggen. Lees hier  het artikel.

,

Zo stop je met roken!

In de jaren 60 en 70 van de vorige eeuw was roken heel gebruikelijk en dan vooral onder mannen. Na de jaren 60 tot begin jaren 90 nam het percentage rokers sterk af. Deze daling is inmiddels niet meer zo sterk en het lijkt erop dat het aantal rokers in de samenleving stabiliseert. Wel is […]

,

Zo krijg jij altijd gelijk!

Aan de hand van onderzoek vanuit de sociale psychologie heeft Leo Pot een boek geschreven “Hoe krijg je altijd gelijk”. In dit boek geeft hij 49 psychologische inzichten om met subtiele manipulatie zaken naar je hand te zetten. Ik geef vandaag drie van mijn favorieten tips uit het boek om situaties naar je hand te […]

, ,

Psycholoog Najla in de media: LINDA.tv – Psych, wat moet ik nu?

Op LINDA.tv beantwoord ik in ‘Psych, wat moet ik nu?’ vragen van lezers over de onderwerpen depressie, stress en angst. Bekijk hier alle afleveringen.   Bekijk hier aflevering 1: Bekijk hier aflevering 3:

,

Psycholoog Najla in de media: VROUW.nl – Winterdip

Nergens zin in hebben, het liefst de hele dag in bed blijven liggen. Zeker met dat typische novemberweer. Veel mensen, vooral vrouwen, hebben in deze periode dan ook last van vermoeidheid en lusteloosheid. VROUW.nl interviewde mij over dit onderwerp. Lees hier het artikel voor tips en info over winterdips!

,

Borderline

Wat is Borderline?  Het leven van personen met Borderline is op verschillende gebieden vaak niet zo stabiel als bij een gemiddeld persoon. Over het algemeen geldt dat de relaties, het gedrag, het zelfbeeld en emoties meer instabiel zijn dan bij een gemiddeld persoon. Deze gebieden zullen in deze video worden besproken om een beeld te […]

,

Zo houd jij het sporten wel vol!

Er zijn verschillende barrières bekend die bijdragen of behoren tot de redenen waarom mensen opgeven om te sporten. Dit terwijl deze mensen wel graag zouden willen gaan sporten. De meest voorkomende barrières zijn: tijdsgebrek, kosten, gebrek aan toegang tot de juiste faciliteiten en apparatuur, gêne, gebrek aan zelfvertrouwen en gebrek aan een sportmaatje. Om ervoor […]

,

Psycholoog Najla in de media: LINDA.nieuws – #metoo

Niet voor het eerst in de #MeToo-discussie zijn er mensen die zich afvragen: waarom treden al die slachtoffers nu pas naar buiten met hun verhaal? LINDA.nieuws interviewde mij over dit onderwerp. Lees hier het artikel.

,

Is het tijd voor therapie?

Veel mensen willen graag in behandeling bij een psycholoog maar weten niet zo goed hoe zij dit aan moeten pakken en wat hierbij komt kijken. Vandaag beantwoord ik jullie meest gestelde vragen hierover. Wanneer ga ik naar een psycholoog? Veel mensen denken dat zij in een enorme crisis moeten zitten voor zij psychische hulp in […]

, ,

Psycholoog Najla in de media: Psychologie Magazine

Samen met Psychologie Magazine maakte ik de video serie: ‘5 tips van psycholoog Najla’. Deze video’s zijn te vinden op het YouTube-kanaal van Psychologie Magazine. Het zijn korte, praktische filmpjes met tips om bijvoorbeeld beter te slapen, af te vallen zonder dieet en succesvol te solliciteren. Bekijk hier alle video’s.

,

Zo val jij af zonder dieet!

Wil jij weten hoe het mij is gelukt om 10 kilo af te vallen en daarna 10 jaar op gewicht te blijven met behulp vanuit tips uit de psychologie? Tijdens mijn puberteit en in het begin van mijn studiejaren was ik een stuk zwaarder dan nu. Ik was niet erg gelukkig met die extra kilo’s […]

,

Top 3: Must See TED Talks

Deze week wil ik met jou mijn drie favoriete TED Talks delen. Want als ik ergens dol op ben dan zijn het wel TED Talks. Allereerst, wat is een TED Talk? In een TED Talk wordt een spreker gevraagd om binnen maximaal 18 minuten de presentatie van zijn leven te geven vanuit zijn of haar expertise. […]

,

Psycholoog Najla in de media: LINDA.tv – OFFLINE

In het programma OFFLINE van LINDA.tv moeten vijf mensen die nogal aan hun telefoon zijn gehecht het 72 uur zonder hun geliefde apparaat stellen. In dit programma geef ik tips hoe je makkelijker je telefoon weg kan leggen en leg ik uit waarom online zijn zo verslavend is! Bekijk alle afleveringen hier: Bekijk aflevering 1 hier: Bekijk aflevering […]

, ,

Psycholoog Najla in de Media: De Buitendienst

Tijdens de kinderboekenweek wordt het lekker griezelen dit jaar! Kinderprogramma De Buitendienst besteedt om deze reden aandacht aan het onderwerp angst. Presentator Matthijs vindt enge dingen maar niks en daarom gaat hij samen met presentator Nienke uitzoeken wat angst doet met je lichaam. Zij komen bij mij langs om uitleg te krijgen over waar angst […]

,

Zo vergroot jij je geluk door middel van dankbaarheid!

In het dagelijks leven beschouwen wij super veel dingen als vanzelfsprekend. Terwijl deze vanzelfsprekende dingen zijn misschien wel de mooiste en meest waardevolle aspecten van ons leven. Vaak zie je dat wanneer deze dingen (onverwacht) wegvallen je pas beseft hoe veel toegevoegde waarde ze hadden in je leven. Vandaag heb ik twee kleine huiswerkopdrachten vanuit […]

Zo zet jij verkooptechnieken in en zo kun jij ze weerstaan! - Psycholoog Najla
,

De kracht van verkooptechnieken (en hoe jij ze kunt weerstaan)!

De kracht van verkooptechnieken (en hoe jij ze kunt weerstaan)! – Psycholoog Najla Veel (telefonische) verkopers gebruiken technieken vanuit de sociale psychologie die op een wetenschappelijk bewezen manier menselijk gedrag kunnen beïnvloeden. Hieronder volgen een aantal veel gebruikte technieken. Het mooie is dat wanneer je er bewust van bent dat deze technieken worden toegepast, je er […]

,

Relatietip: Geef je relatie een boost!

In veel relaties liggen routine en verveling op de loer wanneer de eerste vlinders zijn verdwenen. Dit kan er voor zorgen dat je relatie in een sleur komt. Vandaag ga ik jullie een huiswerkopdracht leren vanuit de relatietherapie waarmee je uit de sleur kan komen en waarmee je weer plezier in je relatie kunt brengen. […]

De invloed van stress op je lichaam
,

De invloed van stress op je lichaam

Langdurige stress kan zorgen voor lichamelijke klachten. Veel mensen voelen zich ziek en bezoeken een arts. Deze kan echter geen ziekte vinden als oorzaak van de lichamelijke klachten. Vaak is er wel langdurige stress aanwezig in het leven van de patiënt. Vandaag ga ik meer vertellen over de invloed van stress op je lichaam en […]

,

Zo val je snel in slaap!

Vandaag ga ik jullie een techniek leren vanuit de Mindfulness waarmee je makkelijk en ontspannen in slaap kunt vallen. De techniek bestaat uit vier stappen die je kunt herhalen tot je in slaap valt. Heb jij slaapproblemen en wil je hier meer over weten en naast deze techniek wat tips ontvangen. Kijk dan hier mijn […]

Psychologie Filmtips - Psycholoog Najla
,

Psychologie (Netflix) Filmtips

Ik ben dol op films kijken. Zeker wanneer deze films gaan over mijn vakgebied Psychologie. Ik kijk graag films waar je meer leert over de geschiedenis van de psychologie maar ook waar het levensverhaal van iemand met een psychische- of ontwikkelingsstoornis wordt verteld. Vandaag geef ik je vijf van mijn psychologie filmtips! Tip 1 – […]

Dip of depressie? - Psycholoog Najla
,

Dip of depressie?

Regelmatig hoor ik mensen roepen; Ik voel me depressief. Vaak hebben ze dan hun dag niet, een teleurstelling te verwerken of even een dipje. Er is dan dus vaak geen echte depressie. Maar wanneer mag je dan dan wel spreken van een depressie? Vandaag ga ik je vertellen hoe je een depressie kunt herkennen. Een […]

,

Psycholoog Najla in de Media: NOS

Google wil mensen met psychische problemen hulp bieden. Amerikanen die online zoeken op het woord ‘depressie’, krijgen van het internetconcern de vraag of ze depressief zijn. Ze worden dan doorverwezen naar een speciale vragenlijst. De NOS schreef hier een artikel over en vroeg aan mij wat ik hiervan vind. Lees hier het artikel: https://nos.nl/artikel/2189590-zoek-op-depressie-en-google-vraagt-hoe-het-met-je-gaat.html

Psycholoog Najla in de media: NOS
,

Psycholoog Najla in de Media: NOSop3

“Hebben mobiele telefoons een generatie verwoest?” Dat is de opvallende kop van dit artikel in The Atlantic. Het stuk van hoogleraar Jean Twenge van de Universiteit van San Diego werd wereldwijd gedeeld en was voer voor veel discussie. NOSop3 belde mij om mijn mening te vragen als psycholoog actief op social media. Lees hier het artikel: https://nos.nl/op3/artikel/2189393-maakt-een-smartphone-jongeren-echt-angstiger.html?

Zo eet jij nooit meer te veel (of te weinig) - Psycholoog Najla
,

Zo eet jij nooit meer te veel (of te weinig) !

Vandaag ga ik je laten zien hoe jij je tafel zo kunt dekken zodat je de kans op over-eten zo min mogelijk maakt! Wil jij juist je eetlust verhogen? Dan zijn deze tips ook handig! Uit wetenschappelijk onderzoek van Koert van Ittersum en Brian Wansink uit 2012 komen namelijk een aantal simpele hacks die je […]

Wat is mooi? Schoonheid door een culturele bril! - Psycholoog Najla
,

Wat is mooi? Schoonheid door een culturele bril!

De cultuur waarin je opgroeit bepaalt wat jij mooi vindt. Zelf ben ik opgegroeid tussen twee culturen. Mijn vader komt uit Marokko en mijn moeder komt uit Nederland. Al op jonge leeftijd zag ik dat er in Nederland en Marokko andere dingen als mooi werden gezien. In de video van vandaag ga ik meer vertellen […]

Psycholoog Najla geeft informatie over boulimia nervosa.
,

Boulimia Nervosa

Een van de meest voorkomende eetstoornissen is Boulimia Nervosa. Vandaag ga ik meer vertellen over wat deze eetstoornis precies is en hoe deze stoornis behandeld kan worden. Veel mensen kennen de eetstoornis anorexia nervosa. De eetstoornis boulimia nervosa komt echter vaker voor maar is bij veel mensen minder bekend. Mensen met boulimia nervosa hebben vaak […]

Maakt geld gelukkig - Psycholoog Najla
,

Maakt geld gelukkig?

Deze week was ik College Tour aan het kijken en Ali B was te gast. Hij zei dat hij vroeger droomde over 100.000 euro op zijn bankrekening en een mooie auto. Toen hij het eenmaal had leek hij niet gelukkiger dan daarvoor. Al jaren droom ik over het winnen van de loterij. Ik stel me dan voor […]

,

Zo kom jij deskundig en professioneel over!

In eerdere items hebben we het er al over gehad hoe je zo aantrekkelijk mogelijk over kunt komen en hoe je een goede eerste indruk kunt maken. Hiernaast kan het ook heel gunstig zijn om op bepaalde momenten deskundig over te komen. Vandaag ga ik jou vertellen hoe jij zo deskundig mogelijk over kunt komen. […]