,

Zo word jij romantisch!

Zo creëer jij een onvergetelijk romantisch moment voor je geliefde! Klaagt jouw partner dat jij niet romantisch genoeg bent? Zo creëer jij een onvergetelijk moment voor jouw geliefde! In mijn serie “Psycholoog Najla vist naar complimenten” zeg ik het al; wanneer je naar een ander uitspreekt wat die persoon voor jou betekent versterk je de […]

Zo herken je een burn-out
,

Zo herken je een burn-out!

Hoe herken je een burn-out? Een op de acht Nederlanders heeft een burn-out, de helft van de Nederlanders zegt het te druk te hebben en het meeste ziekteverzuim is het gevolg van depressie of overspannenheid. Meer dan de helft van de neerslachtige werknemers noemt zijn werk de belangrijkste oorzaak voor een depressie, voortkomend uit problemen […]

, ,

Psycholoog Najla in de media: Vice Tonic

Veel mensen krijgen ooit in hun leven last van een depressie. Toch voelt zo’n depressieve periode nooit als de normaalste zaak van de wereld. Depressieve gevoelens gaan eerder gepaard met schaamte of zelfs ontkenning, want toegeven dat je een depressie hebt is niet makkelijk. Over dit en meer sprak ik met Vice Tonic. Bekijk hier […]

,

Psycholoog Najla vist naar complimenten

Wanneer je naar elkaar uitspreekt wat je voor elkaar betekent en waarom je de ander dankbaar bent versterk je het gevoel van verbondenheid. Dat is goed voor relaties. Helaas doen we dat met zijn allen veel te weinig. In mijn nieuwe serie ga ik de straat op om mensen te motiveren iets liefs over elkaar […]

,

Zo val jij snel in slaap met behulp van voeding!

Vijf miljoen Nederlanders slapen wel eens slecht. Anderhalf miljoen mensen kampen zelfs met langdurige slapeloosheid. Gelukkig is daar iets aan te doen. Vandaag ga ik het hebben over de invloed van voeding op slaap. Wat heeft slaap met voeding te maken? We weten allemaal wel dat cafeïne ons wakker houdt. Maar dat is niet het […]

,

Zo kom jij tot rust tijdens stressvolle situaties

Je kent dit gevoel vast. Je gaat iets spannends doen en je merkt dat je handen klam worden, je moet plotseling plassen en je spieren spannen zich massaal aan. – Je bent zenuwachtig. – Dit kan bijvoorbeeld zijn omdat je een examen gaat maken, jij een presentatie moet geven of omdat je een groep mensen […]

,

Zo stop jij met piekeren!

Veel mensen hebben moeite met in slaap vallen omdat ze last hebben van piekergedachten. Je kunt piekeren over dingen die al gebeurd zijn, dingen die er nog staan te gebeuren of dingen die mogelijk zouden kunnen gebeuren. Vandaag ga ik je handige tips geven waardoor jij minder last hebt van piekergedachtes. Schaf een notitieboekje aan […]

Zo ga jij een jetlag tegen!
,

Zo kom jij van je jetlag af!

Als jij wel eens een jetlag hebt gehad dan weet je dat dit geen pretje is. Je kunt problemen krijgen met inslapen en doorslapen, je kunt super slaperig worden overdag, je kunt moeite hebben met concentreren, je geheugen kan minder goed werken en de werking van je maag en darmen kan verstoord raken. Vandaag ga […]

,

Tips: Zo maak je van een rotdag een topdag!

Heb jij zo’n dag waarop je niet zo lekker in je vel zit? Heb jij een pechdag! Heb jij een slecht humeur? Ben jij chagrijnig? Als je deze drie dingen doet kun jij van je rotdag een topdag maken. Wees lief voor je lichaam. Je kunt mooi je nagels lakken. Vraag je geliefde om een massage. […]

Netflix documentaire tips
,

Mijn Netflix documentaire tips – 2018

De mensen die mij goed kennen weten dit. Ik ben dol op documentaires. Netflix heeft recentelijk weer een aantal toppers toegevoegd. Ik deel ze in deze video: Wild Wild Country: https://www.netflix.com/nl/title/80145240 The Keepers: https://www.netflix.com/nl/title/80122179 The Rachel Divide: https://www.netflix.com/title/80149821 * Deze video / blogpost is niet in samenwerking met Netflix.

Dwang - Dwangstoornis - Psycholoog Najla
,

Dwangstoornis – Dwang

Voel jij je gedwongen om bepaalde controles of rituelen uit te voeren? Heb jij het gevoel dat je dit moet doen, terwijl je weet dat het eigenlijk niet nodig is? Dan heb jij misschien last van dwangklachten.  Dwangklachten bestaan uit twee elementen: dwanggedachten en dwanghandelingen. Dwanggedachten gaan over dreiging en gevaar. Ze roepen angst op. […]

,

Zo krijg jij extra energie tijdens de ramadan!

Deze maand is het weer de vastenmaand van de moslims, de ramadan. Het is een maand van bezinning waar van zonsopgang tot zonsondergang gevast wordt. Via social media hoorde ik dat veel van jullie deze maand mee doen aan de ramadan. Jullie vroegen mij om tips om je tijdens de ramadan je zo energiek mogelijk […]

,

Wil jij je verleden verwerken?

Bijna iedereen maakt het mee in zijn leven. Een moment waarop je vast loopt en even niet weet hoe je nu verder moet gaan. Je kunt bijvoorbeeld zijn gestopt met een opleiding of baan en niet weten hoe nu verder te gaan. Misschien heb je iets ernstigs meegemaakt; een dierbare verloren, heb je een ongeluk […]

,

Drie redenen om niet op dieet te gaan!

Wil jij een paar kilo kwijt en ga jij daarom op dieet? Doe het niet! Vandaag geef ik drie redenen waarom je beter niet op dieet kunt gaan wanneer je wilt afvallen. Wanneer je op dieet gaat verbied jij jezelf om een aantal heerlijkheden te eten. Onderzoeken laten helaas zien dat dingen wanneer ze verboden […]

,

Zo krijg jij matches op Tinder!

Tinder! Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat het gebruikt wordt door mensen uit alle lagen van onze maatschappij! Zowel de armen als de rijken zitten op Tinder. Zowel hoogopgeleiden als laagopgeleiden. En mensen tussen de 30 en 50 lijken de meest actieve online daters! Hoe vergroot je nu je kansen op een match op Tinder? Vandaag […]

,

Zo stop jij uitstel- / studieontwijkend gedrag

Ken jij dat? Je wilt leren voor een belangrijke toets, tentamen of examen of moet jij een verslag of scriptie schrijven maar het lukt je maar niet om je aandacht bij de saaie lesstof te houden? Vandaag geef ik je drie handige tips waarmee jij je toets, tentamen of examen kunt voorbereiden! Allereerst gaan we […]

Psychologie studeren aan de RUG / Rijksuniversiteit Groningen
,

Psychologie studeren aan de Rijksuniversiteit Groningen

De komende maanden ga ik een kijkje nemen binnen verschillende opleidingsinstanties. Vandaag ben ik te gast bij de Rijksuniversiteit Groningen / RUG waar ik meer te weten kom over de studie Psychologie WO.

,

Zo zet jij jezelf op één!

Sta jij altijd voor een ander klaar maar zorg jij niet zo goed voor jezelf? Dan is het tijd dat hier verandering in komt! Vaak zijn we altijd maar in de weer om ervoor te zorgen dat iedereen het goed heeft. Vaak schieten we tekort wanneer het gaat om goed voor onszelf te zorgen! Uit […]

,

Anorexia met Marit Brugman

Anorexia is een eetstoornis met grote gevolgen op zowel lichamelijk als psychisch vlak. Van alle psychische ziektes overlijden de meeste mensen aan anorexia. Herstellen van deze ziekte werkt het beste als je er snel bij bent. Vandaag ga ik meer vertellen over wat anorexia precies is en hoe het behandeld wordt. Ook ga ik langs […]

Zo zorg je voor wat extra geluk in je leven
,

Zo maak jij jezelf gelukkig!

  Gaat bij jou altijd alles mis? Voel jij je vaak een mislukkeling? Kun jij daardoor wel wat lichtpuntjes gebruiken? Dan is dit de opdracht voor jou! Tijdens deze opdracht gaan we meer bewust stil staan bij de leuke momenten en goede dingen in ons leven. Dit doen we door middel van een geluksdoos! Het is […]

Zo behaal jij je zakelijke doelen - Psycholoog Najla
,

Zo behaal jij je zakelijke doelen!

Voor deze video vroeg Esthé, het vakblad voor schoonheidsprofessionals, mij wat voor effect coaching kan hebben op ondernemers. Nu zijn er super veel voordelen die jij als ondernemer kunt halen uit coaching van een psycholoog en vandaag deel ik er drie met jullie! 1. Als ondernemer kan het soms nogal lastig zijn om je grenzen […]

Zo stop jij nachtmerries - Psycholoog Najla
,

Zo stop jij nachtmerries!

De blogpost van vandaag is op veler verzoek van jullie! Hij gaat over nachtmerries. Iedereen heeft wel eens een nachtmerrie gehad. Je hebt een angstaanjagende droom en je kunt er zelfs wakker van worden! Vandaag ga ik je uitleggen wat je kunt doen wanneer je last hebt van nachtmerries! Hier komen drie tips voor wanneer je last […]

,

Een kijkje in mijn privé leven!

Een tijdje geleden nam ik een Q&A op. Ik kreeg super veel leuke reacties. Jullie gaven aan dat jullie het leuk vinden om mij persoonlijk wat beter te leren kennen. Om deze reden heb ik de weekendtag opgenomen. Kijk snel!  

Vet gezellig in therapie - Psycholoog Najla
,

Alwin en Saske van Vet Gezellig in therapie

Deze maand staat het YouTube kanaal Vet Gezellig van Alwin en Saske in het teken van psychische gezondheid! Een op de vijf jongeren ervaart psychische klachten, maar toch hoor je hier weinig over. In de komende weken gaan zij erachter komen waarom dit zo is en leren we meer over mental health! In deze video […]

,

Zo word je een ochtendmens + win-actie

Dat moment dat de wekker gaat is voor veel mensen het minst favoriete moment van de dag. Toch zijn er ook mensen die totaal geen last hebben van een ochtendhumeur en vrolijk opstaan wanneer de wekker gaat en aan hun dag beginnen. Vandaag geef ik drie tips waarmee ook jij ook een fijne, positieve manier […]

Zo herstel jij van een traumatische gebeurtenis
,

Zo herstel je van een traumatische gebeurtenis

Helaas maken wij allemaal gedurende ons leven iets traumatisch mee. Na schokkende gebeurtenissen zoals bijvoorbeeld een auto-ongeluk of een geweldsincident herstellen de meeste mensen op eigen kracht. Wel zijn er een aantal dingen die jij zelf kunt doen om je herstel te bevorderen. Vandaag ga ik een aantal tips geven die jij zelf kunt toepassen […]

Zo verbreek jij die ongezonde relatie - Psycholoog Najla
,

Zo verbreek jij die (ongezonde) relatie!

Veel mensen vinden het super lastig om een relatie te verbreken. Hierdoor blijven ze soms jarenlang in een ongezonde relatie hangen of blijven ze terug gaan naar de ex die eigenlijk niet goed voor ze is. Vandaag geef ik je vijf tips waarmee jij voor eens en voor altijd een punt achter die relatie zet […]

,

Val jij telkens op de verkeerde types? + win-actie

Herken jij jezelf hierin? Keer op keer ga je een relatie aan maar het lijkt maar niet te werken. Val jij maar niet op types die stabiel en gezond voor jou zijn? Denk jij dat een gezonde relatie misschien niet voor jou is weggelegd? Vandaag ga ik je uitleggen hoe het komt dat jij telkens […]

Adrenalineweek NPO - Psycholoog Najla
, ,

Psycholoog Najla in de media: NPO Adrenalineweek

In de Adrenalineweek laten NPO3 bekende mensen hun grenzen opzoeken. In vijf verschillende video’s krijgen bekende Nederlanders een challenge voorgeschoteld waar zij buiten hun comfortzone moeten treden. In deze video’s geef ik een toelichting waarom de ene persoon meer van spanning en sensatie houdt en een ander graag volledig verlost is van prikkels. Klik hier […]

,

Zo ontwikkel jij een positief zelfbeeld!

‘Je ziet er niet uit met die dikke kop!’ ‘Heb je weer dat pak koekjes weg gewerkt? Je bent walgelijk!’ ‘Stomme trut! Nu heb je alweer te veel gegeten!’ ‘Je bent een vet varken!’ Dit zijn heftige uitspraken, niet? Als jij iemand dit tegen een ander zou horen zeggen dan had je dit vast niet […]

,

Zwangerschap – Bevalling – Ouderschap

Samen met mamavlogger Simone van het YouTube kanaal Papa is de Liefste en de blog PapaisdeLiefste nam ik deze leuke video op over zwangerschappen, babies en bevallingen. Simone is getrouwd met Thijs, mama van Mirthe en zwanger van haar tweede kindje. In deze video deelt Simone haar persoonlijke ervaringen en ik feitjes vanuit de wetenschap. https://youtu.be/c0xgJN_fF34  

, ,

Psycholoog Najla in de media: EditieNL

Het filmpje van Maud Dekkers en haar baby Seth ging de wereld over. Ze ontsnapten tijdens de heftige storm ternauwernood aan een omvallende boom. Maud Dekkers; ‘Toen ik later besefte wat er eigenlijk gebeurd was, brak ik wel even.’ EditieNL vroeg mij wat het met je doet wanneer zulke heftige beelden van jouw traumatische ervaring […]

,

Weg met stress!

Iedereen heeft wel eens last van stress. In veel gevallen is stress nuttig. Stress kun je zien als een alarmsignaal van je lichaam. Het zorgt ervoor dat je scherp bent en klaar om in actie te komen in situaties waar dit nodig is. Wanneer je kortdurend last hebt van stress is dit geen probleem. Wanneer […]

Psycholoog Najla -
, ,

Psycholoog Najla in de media: Eenvandaag

Er is eigenlijk niets in het leven van Samantha de Jong, beter bekend als Barbie, dat de afgelopen jaren niet werd vastgelegd door televisiecamera’s: van haar bruiloft tot de bevalling van haar kinderen tot aan de echtscheiding toe, alles was in geuren en kleuren te volgen in een van de twaalf reallifesoaps waar ze sinds […]

, ,

Psycholoog Najla in de media: SBS Shownieuws

Wat doet jarenlang meedoen aan een reality serie met je? SBS Shownieuws interviewde mij hierover! Bekijk hier het fragment (vanaf minuut 3).

,

Ben jij telefoonverslaafd?

Voor LINDA.tv werkte ik mee aan de serie OFFLINE. Hier deden vijf mensen die gekluisterd waren aan hun telefoon een weekend een digital detox in een vakantiepark om even helemaal te resetten. Ben jij aan je telefoon gekluisterd? Wil jij je telefoon wat vaker weg leggen? Het is helemaal niet zo gek dat jij het maar […]

,

ADHD – Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit

ADHD staat voor Attention- Deficit/Hyperactivity disorder. Dit betekent in het Nederlands dat er een aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit is. Er zijn een aantal symptomen waar je last van moet hebben sinds je kind bent voor je diagnose krijgt. Dit zijn: Concentratietekort / aandachtsproblemen. Hierbij kun je denken aan snel afgeleid zijn, weinig overzicht en moeite met […]

, ,

Psycholoog Najla in de media: NOS op 3 – Mashup

Afgelopen weekend publiceerde Bibi Breijman een video op YouTube waarin ze vertelt dat het niet meer gaat met haar – ze heeft een burn-out. Dat maakte veel los in de reacties. Ze is ook niet de enige: steeds vaker is het “allemaal even teveel” voor YouTubers. Iris van Mashup kwam langs op mijn werk om te […]

Psycholoog Najla bestaat 1 jaar
,

Psycholoog Najla bestaat 1 jaar! Q&A

Psycholoog Najla bestaat 1 jaar! Om dit te vieren beantwoorde ik jullie meest gestelde vragen in een Q&A! Dit waren de vragen: Loubna: Wat is je afkomst? Kleine Psycholoog: Heb je zelf een stoornis of welke stoornis zou het dichtste bij je passen? Jan: Hoe leef je je in als behandelaar, wanneer je zelf niet […]

winterdip 2017
,

Vijf tips waarmee je winterdip verdwijnt als sneeuw voor de zon!

Herken jij dat gevoel? De herfst begint en je voelt je moe, minder vrolijk en je hebt eigenlijk nergens zin in? Wetenschappers Partonen en Pandi-Pemural schrijven in 2010 in hun boek over winterdepressies dat 85 van de 100 mensen zich het beste voelen in de winter, 40 van de 100 mensen last heeft van een […]