, ,

De foute mannen/vrouwen test

Val jij telkens weer op een man/vrouw die niet goed voor je is? Denk jij in het begin van relaties dat dit een super lieve man/vrouw is maar blijkt hij/zij toch weer een naar figuur? Met deze test kun jij testen of de man/vrouw met wie je aan het daten bent een lieverd of een stommerd is.

Signaleer de rotte appel!

Op dit moment volg ik de GZ-opleiding en een tijdje geleden kreeg ik les van Joanie Spierings. Zij vertelde mij over de test die zij had ontwikkeld voor cliënten die telkens weer verliefd werden op verkeerde types. Vandaag deel ik met jou de manier waarmee jij erachter komt hoe jij de rotte appel uit de mand kunt halen!

Stap 1: Ga naar een restaurant met je date

Neem je date mee naar een restaurant. Let goed op hoe hij/zij omgaat met het personeel. De verwachting is dat je date poeslief is voor jou omdat hij/zij op jou indruk wilt maken. Daarom kun je daar minder informatie uit halen over hoe hij/zij over het algemeen met mensen om gaat (en uiteindelijk ook met jou om zal gaan als de relatie vordert). Hoe je date omgaat met het personeel is veelzeggend. Op hen wilt hij/zij namelijk geen indruk te maken. Is hij onbeschoft, onbeleefd, niet respectvol richting het personeel? Dan is dit een signaal dat je te maken hebt met een rotte appel en dat jij je beter uit de voeten kunt maken!

Stap 2: Ga op stap met je vrienden / vriendinnen

Plan een stapavond in met je vrienden/vriendinnen en informeer je date hiervan. Hoe je date hiermee omgaat zegt veel over hem/haar. Vindt je date het niet oké dat jij zonder hem/haar de stad in gaat met je vrienden? Vindt hij/zij het belangrijk dat jij hem/haar de hele avond informeert van wat jij aan het doen bent? Blijft hij/zij jou berichten sturen om te controleren wat je aan het doen bent? Dan is dit een teken dat je te maken hebt met een te jaloers type die jou onvoldoende ruimte en vertrouwen kan geven. Oftewel je hebt wellicht een rotte appel aan de haak geslagen en je moet wegwezen!

Stap 3: Ga vroegtijdig naar huis

Ook voor deze test ga jij er weer op uit met je date. Bezoek samen een leuk feestje of een restaurant. Halverwege de avond, op een gezellig moment, geef je aan dat jij graag naar huis wilt. Kijk dan hoe je date hiermee omgaat. Reageert hij/zij boos en geïrriteerd omdat jij de leuke avond beëindigd. Dan heb je weer een rotte appel gesignaleerd en is het tijd om hem/haar uit de mand te kieperen! Een goede man/vrouw heeft respect voor jouw keuzes en toont nog interesse als de date net iets anders afloopt dat hij/zij hoopte.

Hopelijk heb je iets aan deze test gehad! Laat dat dan achter hieronder in de reacties. Mocht je zelf nog handige tips hebben waarmee jij rotte appels op de datingmarkt kunt signaleren laat dit dan ook achter in de reacties.

, ,

Zo kom jij over je ex heen!

Zo stop jij liefdesverdriet!

Heb jij liefdesverdriet? Dan wil je hier vast zo snel mogelijk vanaf! Vandaag ga ik je uitleggen hoe jij je weer goed kunt voelen na een liefdesbreuk.

Tip 1: Houd je vaste dag- en nachtritme aan

Waarschijnlijk blijf jij het liefste de hele dag met je gordijnen dicht in bed liggen zwelgend in je verdriet. Overdag in bed liggen zorgt ervoor dat jij minder goed slaapt in de nacht. Sta in de ochtend op je gebruikelijke tijdstip op en ga op je normale tijdstip slapen. Een vast dag- en nachtritme zorgt ervoor dat je de kans vergroot dat je goed slaapt en uitgerust bent. Wanneer je slecht slaapt en vermoeid bent kun je minder goed met verdriet omgaan. Sta dus ’s ochtends op, verzorg jezelf en begin aan de dag zoals je het normaal ook zou doen.

Tip 2: Ga iets leuks doen

Als je liefdesverdriet hebt dan heb je vaak nergens zin in en beleef je nergens plezier aan. Daarom kan het zo zijn dat je weinig meer onderneemt. Hoe meer je inactief bent, hoe minder je gaat genieten van activiteiten en hoe groter de kans dat je somberheid toe neemt. Door deze somberheid wordt je weer meer inactief en kom je terecht in een negatieve spiraal. Zorg er dus voor dat je de dingen blijft ondernemen die je normaal gesproken ook graag doet. Ook al beleef je er misschien nu even minder of geen plezier aan. Spoor jezelf aan om dingen te doen ondanks dat je er geen zin in hebt. Op lange termijn helpt dit om je beter te voelen, ook al voelt dit nu even niet zo. Is de stap erg groot? Kijk dan of je met een vriend of vriendin kunt afspreken. Dit kan een goede stok achter de deur zijn om toch iets te gaan doen en zijn of haar steun kan je helpen om je beter te voelen.

Tip 3: Ontvolg je ex op social media

Een groot deel van ons leven speelt zich tegenwoordig online af. In het echte leven kom je niet telkens je ex tegen maar online vaak wel. Daarnaast zien we vaak dat mensen hun ex op Facebook en Instagram gaan “stalken” na een relatiebreuk. Dit zorgt er absoluut niet voor dat jij je beter gaat voelen en jij sneller over je ex heen komt. Zeker niet omdat we vaak onze meest mooie plaatjes posten terwijl we de meest leuke dingen aan het doen zijn. Ontvolg je ex of blokkeer deze persoon als jij bang bent dat jij je stalk gedrag niet kunt bedwingen. Op deze manier wordt je niet telkens meer geconfronteerd met de hoe knap jouw ex was en hoe leuke tijden je met hem of haar kon beleven.
Zoals ik in de video voor Psychologie Magazine al zeg, de meeste mensen genieten drie maanden na een relatiebreuk weer volop van het leven. Zorg er dus voor dat je dagen zo fijn mogelijk verlopen en dan heelt tijd de wonden. Houd dus vol en pak je leven weer op!
, ,

Zo word jij romantisch!

Zo creëer jij een onvergetelijk romantisch moment /date!

Klaagt jouw partner dat jij niet romantisch genoeg bent? Zo creëer jij een onvergetelijk moment voor jouw geliefde!

In mijn serie “Psycholoog Najla vist naar complimenten” zeg ik het al; wanneer je naar een ander uitspreekt wat die persoon voor jou betekent versterk je de relatie. Toch doen we dit maar zelden.

Vandaag ga ik jou de manier vertellen waarmee jij een onvergetelijke romantisch moment met je partner kunt beleven dat jullie relatie versterkt.

Allereerst ga je een liefdesbrief (Let op! Geen kaart) schrijven.

Hoe pak je dit aan? Ik help je met deze stappen op weg:

  1. Wanneer wist jij dat jou geliefde anders voor jou is dan anderen? Wanneer begonnen de eerste vlinders in jouw buik te fladderen? Beschrijf dat moment. Was het love at first sight? Of was er een speciaal momentje waar hij of zij enorm veel indruk op je maakte?
  2. Hoe ziet jullie liefdesverhaal eruit? Hoe is jullie relatie ontstaan? Welke mooie momenten zorgden voor een wederzijdse liefde en een relatie? Op welke momenten kijk je met plezier terug?
  3. Wat maakt jouw partner bijzonder? Wat vind jij mooi, fascinerend aan hem of haar? Wat betekent hij of zij voor jou? Beschrijf het allemaal.
  4. Hoe zie jij jullie toekomst samen voor je? Welke mooie momenten hoop jij samen met hem of haar te beleven? Eindig hiermee je brief.

Nu komt het cruciale: Lees deze brief aan jouw geliefde voor.

Plan een mooi moment, bijvoorbeeld een etentje, een picknick of een mooie wandeling door het bos. Tijdens dit moment ga je de brief voorlezen. Doe dit vooral aan het begin van jullie date. Dit zet de toon voor een onvergetelijke date.

Zoals internationaal relatie expert en psychotherapeut Esther Perel zegt:

There is no more powerful gesture than to write something down about your relationship and then read it out loud to your partner. It says: “You took time for me, you thought about me, you’re telling me”.

Er is geen krachtiger gebaar dan om iets op te schrijven over je relatie en om het dan voor te lezen aan je partner. Je toont ermee: “Je hebt tijd voor me genomen, je hebt aan me gedacht en je vertelt het me”.