,

Hoe kom ik de feestdagen door?

Omdat de feestdagen er weer aan komen en niet iedereen van kerst en houdt heb ik vandaag een speciale kerst blog voor alle kersthaters. Heb je geen zin om te lezen kijk dan snel naar de video op mijn YouTube kanaal.

Omdat ik zelf niet van kerst houd heb ik wetenschappelijke onderzoeken bestudeerd om te onderzoeken wat nu echt werkt om de feestdagen vrolijk door te komen.

Kerst en Oud en Nieuw leiden niet tot meer depressies

De eerste conclusie die ik kon trekken naar aanleiding van deze onderzoeken is misschien een geruststelling. Want ondanks dat mensen tegen de feestdagen op zien blijkt dat mensen in de praktijk helemaal niet meer depressief en somber zijn tijdens kerst en oud en nieuw.

Nu hoor ik je denken, hoe komt dat dan? De meest waarschijnlijke verklaring is dat mensen zich mentaal voorbereiden op de feestdagen en hierdoor zichzelf hebben kunnen behoeden voor depressie en somberheid.

Omdat ik ook jou wil behouden voor somberheid en depressie tijdens kerst en oud en nieuw heb ik vandaag drie tips over hoe jij de feestdagen door kunt komen.

Tip 1 – Vrijwilligerswerk

Zie jij tegen de feestdagen op doordat je niet goed weet met wie deze dagen door moet brengen en voel jij je eenzaam dan heeft de wetenschap deze tip voor je. Onderzoek wijst uit dat jij je beter gaat voelen wanneer je andere mensen helpt die het minder goed hebben dan jij. Je kunt bijvoorbeeld vrijwilligerswerk doen in een bejaardentehuis of een daklozen opvang tijdens de kerst. Zo doe je iets goeds voor een ander en zorg je ervoor dat je jezelf beter gaat voelen.

Tip 2 – Op tijd opstaan

De tweede tip die ik wil geven is; slaap tijdens de feestdagen niet te lang uit. Ondanks dat het heerlijk is om uren in bed te blijven liggen leidt dit niet altijd tot vrolijkheid gedurende de dag. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat uitslapen de kans op depressie en somberheid kan vergroten. Vroeg opstaan kan dus even pittig zijn, maar ervoor zorgen dat jij je gedurende de dag beter voelt.

Tip 3 – Daglicht

Tijdens de kerstdagen blijven veel mensen binnen zitten om bijvoorbeeld kerstfilms te kijken en spelletjes te doen. Dit kan natuurlijk heel gezellig zijn maar met het oog op het tegengaan van somberheid is dit niet slim. Dagenlang binnen zitten en weinig fysieke activiteiten is niet helpend om somberheid en depressies tegen te gaan. Voldoende daglicht is nodig om ervoor te zorgen dat jouw brein stofjes aanmaakt om je lekker in je vel te voelen. Zorg er dus voor dat je ook tijdens de feestdagen voldoende buiten komt. Wil je er nog een schepje bovenop doen? Ga dan lekker sporten, ook dit zorgt ervoor dat je brein stofjes aanmaakt waardoor jij je beter gaat voelen.

Hopelijk kom jij met deze tips nu de feestdagen door. Ik wens jullie een fijne kerst en en gelukkig nieuwjaar! Wil jij weten hoe jij je aan je nieuwjaarsvoornemens kunt houden? Lees dan snel de blog over nieuwjaarsvoornemens of kijk de video.

Heb jij last van psychische problemen? Raadpleeg dan altijd je huisarts.

,

Wie is Psycholoog Najla?

Freud, Jung en dr. Phil?

De afgelopen 100 jaar is onderzoek gedaan naar de psyche van de mens door allerlei bekende wetenschappers. Beroemde psychologen zoals Freud, Jung maar ook de welbekende dr. Phil hebben wetenschappelijk onderzoek gedaan om het brein van de mens te ontleden. Hierdoor weten psychologen vandaag de dag een stuk meer over waarom de mens is zoals hij is en kunnen zij mensen helpen hun persoonlijke doelen te behalen.

Psycholoog Najla

Ik heb Psycholoog Najla opgericht om de geheimen uit de behandelkamers van de psychologen te halen en jou te leren hoe jij zelf op een wetenschappelijk bewezen manier je persoonlijke doelen kunt gaan behalen.

Video’s en Blog

De komende maanden kun je op mijn YouTube kanaal en website video’s en blogs verwachten over hoe je gelukkig kunt worden in de liefde, hoe je jouw nieuwjaar voornemens vol kan houden en hoe je jouw winterblues kwijt kunt raken. Dit ga ik je allemaal leren met behulp van wetenschappelijk bewezen technieken die jij in je dagelijks leven kunt toepassen. Wil je deze video’s niet missen? abonneer dan snel gratis op mijn YouTube kanaal.

Heb jij last van psychische problemen? Raadpleeg dan altijd je huisarts.

 

Disclaimer

Aan informatie op deze website kunnen geen rechten ontleend worden.

Psycholoog Najla is zorgvuldig als het gaat om het geven van betrouwbare en actuele informatie aan de bezoekers van deze website. Zij kan echter niet garanderen dat deze informatie altijd foutloos, volledig en actueel is. Daarom kunnen aan de informatie op deze website alsmede eventueel advies – per e-mail, via de vraagfunctie of op pagina’s van deze website – geen rechten worden ontleend. Verder aanvaardt Psycholoog Najla geen aansprakelijkheid voor schade als gevolg van onjuistheden of onvolledigheden in de aangeboden informatie, noch voor schade die het gevolg is van problemen veroorzaakt door, of inherent aan het verspreiden van informatie via het internet, zoals storingen of onderbrekingen van of fouten of vertraging in het verstrekken van informatie of diensten door Psycholoog Najla of door u aan Psycholoog Najla door middel van de website of anderszins langs elektronische weg.

Op de website kunnen hyperlinks of andere verwijzingen naar informatie van (niet-)commerciële instellingen en organisaties zijn opgenomen. Psycholoog Najla is niet verantwoordelijk voor de inhoud van die websites en informatie van derden.