, ,

Creëer je eigen Innerlijke Veilige plek

Deze mindfulness oefening vanuit schematherapie is ontzettend fijn om te gebruiken als je last hebt van angst of onrust van binnen, of als het je simpelweg even teveel wordt. Met deze oefening kun jij je eigen innerlijke veilige plek ontwikkelen waar jij volledig tot rust kunt komen. Deze oefening is afkomstig uit het Therapieboek Schematherapie […]

, ,

Mijn mindful ochtendroutine

Met behulp van mindfulness kun je ervoor zorgen dat je dag zo goed mogelijk begint. Vandaag geef ik een kijkje in mijn ochtendroutine! Ik probeer mijn dag zo mindful mogelijk te beginnen. Ik hoop je met deze video een aantal tips te geven waardoor ook jij lekker vrolijk wakker wordt en aan je dag start!

, ,

Nog maar één maand te leven

Wie de dood in de ogen heeft gekeken verdoet vaak minder tijd aan ruis en bijzaken. Het zou mooi zijn als we dat ook zouden doen zonder dat we getroffen moeten worden door een nare ziekte of een ongeluk. Ondanks dat we weten dat er ieder moment een eind aan ons leven zou kunnen komen […]

, ,

Zo leer je slechte gewoontes af met behulp van mindfulness!

  Jij hebt vast al wel eens van mindfulness gehoord! Mindfulness staat voor het bewust leven in het moment. De hele dag doen we allerlei dingen zonder er bij na te denken. Je doet het eigenlijk op de automatische piloot. Als je met meer aandacht stil gaat staan bij dagelijkse activiteiten dan kan dit je […]