, , , ,

Teken de petitie en voorkom suïcide

Teken de petitie: https://petities.nl/petitions/suicides-voorkomen-met-opleiding-van-artsen-en-hulpverleners?locale=nl Nabestaanden en naasten van iemand met suïcidaal gedrag signaleren dat de zorg voor en veiligheid van hun dierbaren…
, ,

Boekentips

In deze video deel ik mijn lievelingsboeken. Ben jij benieuwd naar mijn must reads? Kijk dan snel! https://youtu.be/E-DbSROmYrg
,

Psycholoog Najla in de Media: Zomer met Art

Waarom kijken mensen zoals Domien Verschuuren en Luuk Ikink massaal naar reality programma’s als Ex on the beach?! Ik legde het uit bij Zomer met Art! Ik zelf kijk liever naar een goed kostuumdrama... 😂 Wat kijk jij graag op tv?…
,

Psycholoog Najla in de Media - De Telegraaf

Instagram gaat het helemaal anders doen: in sommige landen zie je niet meer hoeveel likes posts van andere mensen hebben gehaald. Ik vertel aan De Telegraaf wat voor invloed deze proef van de social media-gigant kan hebben op onzekere jongeren. Klik…
,

Best Friend Tag

Omdat ik veel berichtjes krijg dat jullie mij persoonlijk wat beter willen leren kennen heb ik samen met mijn beste vriendinnen Noortje en Sabine de Best Friend Tag gedaan. In deze video vertellen we o.a. hoe we elkaar hebben leren kennen, wat…
,

Psychologie studeren aan de Universiteit Leiden

Wil jij psycholoog worden? Ik maak een roadtrip door het land en bezoek verschillende Universiteiten om meer te weten te komen over hoe de bachelor opleiding Psychologie (WO) er bij verschillende universiteiten uit ziet. Deze keer ben ik te…
, ,

Adem jezelf rustig

De kunst van het ademhalen Per dag ademen mensen 22.000 keer in en uit. Je staat natuurlijk helemaal niet bewust stil bij je eigen ademhaling. Dat zou ook heel irritant zijn want dan moet je telkens je aandacht verdelen tussen bewust ademhalen…
,

Q&A - Psychiater

Hoe veel geld verdien je als psychiater? Krijg je als psychiater betaald door de farmaceutische industrie om pillen voor te schrijven? Werk je als psychiater samen met een psycholoog? Wat is het verschil tussen een psychiater en een psycholoog? Jullie…
, ,

Creëer je eigen Innerlijke Veilige plek

Deze mindfulness oefening vanuit schematherapie is ontzettend fijn om te gebruiken als je last hebt van angst of onrust van binnen, of als het je simpelweg even teveel wordt. Met deze oefening kun jij je eigen innerlijke veilige plek ontwikkelen…
,

Psycholoog Najla in de media: Na het nieuws

Deze week was ik te gast bij Na Het Nieuws op NPO Start en sprak ik over de invloed van schermtijd op de ontwikkeling van jonge kinderen. Dit naar aanleiding van het nieuwe advies van de WHO op dit gebied. Bekijk hier de hele uitzending: ht…
,

Psycholoog Najla in de media: 6Inside

Reality tv bestaat 20 jaar. Wat voor invloed meedoen aan een reality tv programma heeft besprak ik met 6 Inside. 📺 Klik hier om de hele aflevering te bekijken.
, ,

Mijn mindful ochtendroutine

Met behulp van mindfulness kun je ervoor zorgen dat je dag zo goed mogelijk begint. Vandaag geef ik een kijkje in mijn ochtendroutine! Ik probeer mijn dag zo mindful mogelijk te beginnen. Ik hoop je met deze video een aantal tips te geven waardoor…
, ,

Zo leer jij zo snel mogelijk voor een proefwerk, examen of tentamen!

Heb jij binnenkort een belangrijke toets, proefwerk, examen of tentamen gepland? Of ben jij druk bezig met een verslag of scriptie? In deze video leg ik uit hoe jij zo geconcentreerd mogelijk aan de slag kunt gaan en hoe jij zo goed mogelijk…
,

Psycholoog Najla in de Media: NOS Stories - ADHD

Minder en minder jonge mensen slikken ADHD-medicatie zoals Ritalin. In 2014 waren er nog 100.000 mensen jonger dan 18 die zulke medicijnen (met het stofje methylfenidaat) slikten, in 2018 nog 78.000. Dat deelde NOS Stories deze week in hun nieuwsbericht. "Het…
, ,

Nog maar één maand te leven

https://www.youtube.com/watch?v=Buaw6LpAJ40&feature=youtu.be Wie de dood in de ogen heeft gekeken verdoet vaak minder tijd aan ruis en bijzaken. Het zou mooi zijn als we dat ook zouden doen zonder dat we getroffen moeten worden door…
, ,

Zo kom jij over je ex heen!

Zo stop jij liefdesverdriet! Heb jij liefdesverdriet? Dan wil je hier vast zo snel mogelijk vanaf! Vandaag ga ik je uitleggen hoe jij je weer goed kunt voelen na een liefdesbreuk. Tip 1: Houd je vaste dag- en nachtritme aan Waarschijnlijk…
, ,

Zo leer je slechte gewoontes af met behulp van mindfulness!

  https://www.youtube.com/watch?v=o05HBcyADjI Jij hebt vast al wel eens van mindfulness gehoord! Mindfulness staat voor het bewust leven in het moment. De hele dag doen we allerlei dingen zonder er bij na te denken. Je doet het eigenlijk…
, ,

Zo word jij romantisch!

Zo creëer jij een onvergetelijk romantisch moment /date! Klaagt jouw partner dat jij niet romantisch genoeg bent? Zo creëer jij een onvergetelijk moment voor jouw geliefde! In mijn serie “Psycholoog Najla vist naar complimenten” zeg…
,

Psycholoog Najla in de Media: WENDY magazine

Zijn we vaker ontevreden over ons werk? Dit vroeg WENDY magazine mij. Lees hier het artikel met hierin onder andere mijn tips om meer te genieten van je werk!
Zo herken je een burn-out
,

Zo herken je een burn-out!

Hoe herken je een burn-out? https://youtu.be/eCKjA4K79BA Een op de acht Nederlanders heeft een burn-out, de helft van de Nederlanders zegt het te druk te hebben en het meeste ziekteverzuim is het gevolg van depressie of overspannenheid.…
, ,

Psycholoog Najla in de media: Vice Tonic

Veel mensen krijgen ooit in hun leven last van een depressie. Toch voelt zo’n depressieve periode nooit als de normaalste zaak van de wereld. Depressieve gevoelens gaan eerder gepaard met schaamte of zelfs ontkenning, want toegeven dat je…
,

Psycholoog Najla vist naar complimenten

Wanneer je naar elkaar uitspreekt wat je voor elkaar betekent en waarom je de ander dankbaar bent versterk je het gevoel van verbondenheid. Dat is goed voor relaties. Helaas doen we dat met zijn allen veel te weinig. In mijn nieuwe serie ga…
,

Zo val jij snel in slaap met behulp van voeding!

Heb jij last van slaapproblemen? Vijf miljoen Nederlanders slapen wel eens slecht. Anderhalf miljoen mensen kampen zelfs met langdurige slapeloosheid. Gelukkig is daar iets aan te doen. Vandaag ga ik het hebben over de invloed van voeding…
,

Zo kom jij tot rust tijdens stressvolle situaties

Ga jij binnenkort iets spannends doen en ga jij kapot van de zenuwen? Je kent dit gevoel vast. Je gaat iets spannends doen en je merkt dat je handen klam worden, je moet plotseling plassen en je spieren spannen zich massaal aan. - Je bent…
,

Zo stop jij met piekeren!

Veel mensen hebben moeite met in slaap vallen omdat ze last hebben van piekergedachten. Je kunt piekeren over dingen die al gebeurd zijn, dingen die er nog staan te gebeuren of dingen die mogelijk zouden kunnen gebeuren. Vandaag ga ik je…
Zo ga jij een jetlag tegen!
,

Zo kom jij van je jetlag af!

Als jij wel eens een jetlag hebt gehad dan weet je dat dit geen pretje is. Je kunt problemen krijgen met inslapen en doorslapen, je kunt super slaperig worden overdag, je kunt moeite hebben met concentreren, je geheugen kan minder goed werken…
,

Zo maak je van een rotdag een topdag!

Heb jij zo’n dag waarop je niet zo lekker in je vel zit? Heb jij een pechdag! Heb jij een slecht humeur? Ben jij chagrijnig? Als je deze drie dingen doet kun jij van je rotdag een topdag maken. Wees lief voor je lichaam. Je kunt mooi je…
Netflix documentaire tips
,

Mijn Netflix documentaire tips - 2018

De mensen die mij goed kennen weten dit. Ik ben dol op documentaires. Netflix heeft recentelijk weer een aantal toppers toegevoegd. Ik deel ze in deze video: https://youtu.be/UJDA3e3U5mc Wild Wild Country: https://www.netflix.com/nl/title/80145240 The…
Dwang - Dwangstoornis - Psycholoog Najla
,

Dwangstoornis – Dwang

Voel jij je gedwongen om bepaalde controles of rituelen uit te voeren? Heb jij het gevoel dat je dit moet doen, terwijl je weet dat het eigenlijk niet nodig is? Dan heb jij misschien last van dwangklachten.  Dwangklachten bestaan uit twee…
,

Zo krijg jij extra energie tijdens de ramadan!

Deze maand is het weer de vastenmaand van de moslims, de ramadan. Het is een maand van bezinning waar van zonsopgang tot zonsondergang gevast wordt. Via social media hoorde ik dat veel van jullie deze maand mee doen aan de ramadan. Jullie…