, ,

Mijn mindful ochtendroutine

Met behulp van mindfulness kun je ervoor zorgen dat je dag zo goed mogelijk begint. Vandaag geef ik een kijkje in mijn ochtendroutine! Ik probeer mijn dag zo mindful mogelijk te beginnen. Ik hoop je met deze video een aantal tips te geven waardoor…
, ,

Zo leer jij zo snel mogelijk voor een proefwerk, examen of tentamen!

Heb jij binnenkort een belangrijke toets, proefwerk, examen of tentamen gepland? Of ben jij druk bezig met een verslag of scriptie? In deze video leg ik uit hoe jij zo geconcentreerd mogelijk aan de slag kunt gaan en hoe jij zo goed mogelijk…
,

Psycholoog Najla in de Media: NOS Stories - ADHD

Minder en minder jonge mensen slikken ADHD-medicatie zoals Ritalin. In 2014 waren er nog 100.000 mensen jonger dan 18 die zulke medicijnen (met het stofje methylfenidaat) slikten, in 2018 nog 78.000. Dat deelde NOS Stories deze week in hun nieuwsbericht. "Het…
, ,

Nog maar één maand te leven

https://www.youtube.com/watch?v=Buaw6LpAJ40&feature=youtu.be Wie de dood in de ogen heeft gekeken verdoet vaak minder tijd aan ruis en bijzaken. Het zou mooi zijn als we dat ook zouden doen zonder dat we getroffen moeten worden door…
, ,

Zo kom jij over je ex heen!

Zo stop jij liefdesverdriet! Heb jij liefdesverdriet? Dan wil je hier vast zo snel mogelijk vanaf! Vandaag ga ik je uitleggen hoe jij je weer goed kunt voelen na een liefdesbreuk. Tip 1: Houd je vaste dag- en nachtritme aan Waarschijnlijk…
, ,

Zo leer je slechte gewoontes af met behulp van mindfulness!

  https://www.youtube.com/watch?v=o05HBcyADjI Jij hebt vast al wel eens van mindfulness gehoord! Mindfulness staat voor het bewust leven in het moment. De hele dag doen we allerlei dingen zonder er bij na te denken. Je doet het eigenlijk…
, ,

Zo word jij romantisch!

Zo creëer jij een onvergetelijk romantisch moment /date! Klaagt jouw partner dat jij niet romantisch genoeg bent? Zo creëer jij een onvergetelijk moment voor jouw geliefde! In mijn serie “Psycholoog Najla vist naar complimenten” zeg…
,

Psycholoog Najla in de Media: WENDY magazine

Zijn we vaker ontevreden over ons werk? Dit vroeg WENDY magazine mij. Lees hier het artikel met hierin onder andere mijn tips om meer te genieten van je werk!
Zo herken je een burn-out
,

Zo herken je een burn-out!

Hoe herken je een burn-out? https://youtu.be/eCKjA4K79BA Een op de acht Nederlanders heeft een burn-out, de helft van de Nederlanders zegt het te druk te hebben en het meeste ziekteverzuim is het gevolg van depressie of overspannenheid.…
, ,

Psycholoog Najla in de media: Vice Tonic

Veel mensen krijgen ooit in hun leven last van een depressie. Toch voelt zo’n depressieve periode nooit als de normaalste zaak van de wereld. Depressieve gevoelens gaan eerder gepaard met schaamte of zelfs ontkenning, want toegeven dat je…
,

Psycholoog Najla vist naar complimenten

Wanneer je naar elkaar uitspreekt wat je voor elkaar betekent en waarom je de ander dankbaar bent versterk je het gevoel van verbondenheid. Dat is goed voor relaties. Helaas doen we dat met zijn allen veel te weinig. In mijn nieuwe serie ga…
,

Zo val jij snel in slaap met behulp van voeding!

Heb jij last van slaapproblemen? Vijf miljoen Nederlanders slapen wel eens slecht. Anderhalf miljoen mensen kampen zelfs met langdurige slapeloosheid. Gelukkig is daar iets aan te doen. Vandaag ga ik het hebben over de invloed van voeding…
,

Zo kom jij tot rust tijdens stressvolle situaties

Ga jij binnenkort iets spannends doen en ga jij kapot van de zenuwen? Je kent dit gevoel vast. Je gaat iets spannends doen en je merkt dat je handen klam worden, je moet plotseling plassen en je spieren spannen zich massaal aan. - Je bent…
,

Zo stop jij met piekeren!

Veel mensen hebben moeite met in slaap vallen omdat ze last hebben van piekergedachten. Je kunt piekeren over dingen die al gebeurd zijn, dingen die er nog staan te gebeuren of dingen die mogelijk zouden kunnen gebeuren. Vandaag ga ik je…
Zo ga jij een jetlag tegen!
,

Zo kom jij van je jetlag af!

Als jij wel eens een jetlag hebt gehad dan weet je dat dit geen pretje is. Je kunt problemen krijgen met inslapen en doorslapen, je kunt super slaperig worden overdag, je kunt moeite hebben met concentreren, je geheugen kan minder goed werken…
,

Zo maak je van een rotdag een topdag!

Heb jij zo’n dag waarop je niet zo lekker in je vel zit? Heb jij een pechdag! Heb jij een slecht humeur? Ben jij chagrijnig? Als je deze drie dingen doet kun jij van je rotdag een topdag maken. Wees lief voor je lichaam. Je kunt mooi je…
Netflix documentaire tips
,

Mijn Netflix documentaire tips - 2018

De mensen die mij goed kennen weten dit. Ik ben dol op documentaires. Netflix heeft recentelijk weer een aantal toppers toegevoegd. Ik deel ze in deze video: https://youtu.be/UJDA3e3U5mc Wild Wild Country: https://www.netflix.com/nl/title/80145240 The…
Dwang - Dwangstoornis - Psycholoog Najla
,

Dwangstoornis – Dwang

Voel jij je gedwongen om bepaalde controles of rituelen uit te voeren? Heb jij het gevoel dat je dit moet doen, terwijl je weet dat het eigenlijk niet nodig is? Dan heb jij misschien last van dwangklachten.  Dwangklachten bestaan uit twee…
,

Zo krijg jij extra energie tijdens de ramadan!

Deze maand is het weer de vastenmaand van de moslims, de ramadan. Het is een maand van bezinning waar van zonsopgang tot zonsondergang gevast wordt. Via social media hoorde ik dat veel van jullie deze maand mee doen aan de ramadan. Jullie…
,

Wil jij je verleden verwerken?

Bijna iedereen maakt het mee in zijn leven. Een moment waarop je vast loopt en even niet weet hoe je nu verder moet gaan. Je kunt bijvoorbeeld zijn gestopt met een opleiding of baan en niet weten hoe nu verder te gaan. Misschien heb je iets…
,

Drie redenen om niet op dieet te gaan!

Wil jij een paar kilo kwijt en ga jij daarom op dieet? Doe het niet! Vandaag geef ik drie redenen waarom je beter NIET op dieet kunt gaan wanneer je wilt afvallen. Wanneer je op dieet gaat verbied jij jezelf om een aantal heerlijkheden…
,

Zo krijg jij matches op Tinder!

Tinder! Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat het gebruikt wordt door mensen uit alle lagen van onze maatschappij! Zowel de armen als de rijken zitten op Tinder. Zowel hoogopgeleiden als laagopgeleiden. En mensen tussen de 30 en 50 lijken…
,

Zo stop jij uitstel- / studieontwijkend gedrag

Ken jij dat? Je wilt leren voor een belangrijke toets, tentamen of examen of moet jij een verslag of scriptie schrijven maar het lukt je maar niet om je aandacht bij de saaie lesstof te houden? Vandaag geef ik je drie handige tips waarmee…
Psychologie studeren aan de RUG / Rijksuniversiteit Groningen
,

Psychologie studeren aan de Rijksuniversiteit Groningen

De komende maanden ga ik een kijkje nemen binnen verschillende opleidingsinstanties. Vandaag ben ik te gast bij de Rijksuniversiteit Groningen / RUG waar ik meer te weten kom over de studie Psychologie WO. https://www.youtube.com/watch?v…
,

Zo zet jij jezelf op één!

Sta jij altijd voor een ander klaar maar zorg jij niet zo goed voor jezelf? Dan is het tijd dat hier verandering in komt! Vaak zijn we altijd maar in de weer om ervoor te zorgen dat iedereen het goed heeft. Vaak schieten we tekort…
,

Anorexia met Marit Brugman

Anorexia is een eetstoornis met grote gevolgen op zowel lichamelijk als psychisch vlak. Van alle psychische ziektes overlijden de meeste mensen aan anorexia. Herstellen van deze ziekte werkt het beste als je er snel bij bent. Vandaag ga ik meer…
Zo zorg je voor wat extra geluk in je leven
,

Zo maak jij jezelf gelukkig!

  Gaat bij jou altijd alles mis? Voel jij je vaak een mislukkeling? Kun jij daardoor wel wat lichtpuntjes gebruiken? Dan is dit de opdracht voor jou! Tijdens deze opdracht gaan we meer bewust stil staan bij de leuke momenten en goede…
Zo behaal jij je zakelijke doelen - Psycholoog Najla
,

Zo behaal jij je zakelijke doelen!

Voor deze video vroeg Esthé, het vakblad voor schoonheidsprofessionals, mij wat voor effect coaching kan hebben op ondernemers. Nu zijn er super veel voordelen die jij als ondernemer kunt halen uit coaching van een psycholoog en vandaag…
Zo stop jij nachtmerries - Psycholoog Najla
,

Zo stop jij nachtmerries!

De blogpost van vandaag is op veler verzoek van jullie! Hij gaat over nachtmerries. Iedereen heeft wel eens een nachtmerrie gehad. Je hebt een angstaanjagende droom en je kunt er zelfs wakker van worden! Vandaag ga ik je uitleggen wat je kunt…
,

Een kijkje in mijn privé leven!

Een tijdje geleden nam ik een Q&A op. Ik kreeg super veel leuke reacties. Jullie gaven aan dat jullie het leuk vinden om mij persoonlijk wat beter te leren kennen. Om deze reden heb ik de weekendtag opgenomen. Kijk snel! https://www.…