Veel mensen hebben last van faalangst wanneer zij een belangrijke toets moeten maken. Zij krijgen dan last van zweethanden, een snel kloppend hart en soms zelfs een black-out. Faalangst is geen persoonlijkheidskenmerk maar komt voort uit een niet zo handig denkpatroon. Vandaag ga ik jou meer uitleg geven hoe faalangst en een black-out ontstaan.

Veel mensen in Nederland hebben faalangst. Onderzoek van Nieuwenbroek liet zelfs zien dat 24% van de eindexamenkandidaten last heeft van faalangst. Faalangst is dan ook niet altijd slecht want het kan ook nuttig zijn. Je kunt faalangst dan ook opsplitsen in positieve faalangst en negatieve faalangst. Faalangst ontstaat wanneer iemand een opdracht moet doen waar hij zich beoordeeld bij voelt en waar druk is om een goede prestatie te leveren.

Bij positieve faalangst zorgt dit ervoor dat iemand zich extra goed gaat voorbereiden, dat iemand gefocust is en hierdoor de taak goed zal uitvoeren. Dit is te vergelijken met wat veel mensen gezonde spanning nomen.

Bij negatieve faalangst gebeurt er iets anders.  Faalangst komt dus voor bij mensen wanneer ze moeten presteren en wanneer ze beoordeeld worden. Mensen met negatieve faalangst zijn soms zo bang om te falen en om negatief beoordeeld te worden en af te gaan.

De angst die je bij negatieve faalangst hebt is zo groot dat hij eigenlijk niet meer passend is en zelfs buiten proportie bij wat je daadwerkelijk gaat doen. Hij is dan zo groot zoals hij eigenlijk passend is bij levensgevaarlijke situaties zoals aangevallen worden door een leeuw, in een brandend gebouw zijn, of balancerend op de rand van een hoog gebouw. Een goede reactie in dit soort levensgevaarlijke situaties is vluchten. Je lichaam maakt extra aan van de stofjes adrenaline en nor adreline om ervoor te zorgen dat jij gealarmeerd bent en geactiveerd voor je vlucht uit deze situatie. Wanneer dit stofje aangemaakt wordt wanneer jij een toets aan het maken bent is dit wat minder handig. Je hebt dan het gevoel alsof je weg moet, als dit niet gaat kun je blokkeren (black-out), verlies jij je concentratie en kun je zelfs gaan hyperventileren. Deze stofjes hebben namelijk veel invloed op je hersenen en hierdoor kun je minder goed nadenken.

Veel mensen hebben vooral faalangst omdat ze onzeker zijn en bang zijn voor negatieve beoordelingen van anderen. Als jij faalangstig bent dan kan het ook zijn dat je erg perfectionistisch bent en het graag goed wil doen.